Sportul, un stil de viață sănătos și sustenabil

Interviu Andrei Ciocan, HVAC Sales Manager

• Ai un mod de viață foarte activ. Când ai început să faci sport și care a fost motivația ta pentru acest nou stil de viață?

Am început să fac sport în 2009, după ce fetița mea cea mare a împlinit 1 an. A început după un regim alimentar drastic și aproape 30kg mai puțin, din dorința de a menține această greutate și a da un exemplu copiilor. 

După 6 luni de zile, devine dependență, va sfătuiesc să încercați :) 

• Ce sporturi practici si care este preferatul tău ?

Am început cu sala de forță, dar curând mi-am dat seama că nu îmi place să ridic sau să împing greutăți. Am descoperit alergarea și orele de spinning, după care a mai fost un singur pas până la triatlon. Acum practic doar triatlonul, care este un sport complex și constă în 3 probe consecutive de înot, bicicletă și alergare (în această ordine). Cred că mersul pe bicicletă și înotul sunt cele mai interesante, pentru că îți dau posibilitatea să explorezi locuri noi (întotdeauna în bagajul pentru delegație am un echipament și o pereche de încălțăminte de alergare și îmi fac programul astfel încât să pot ieși 30-50min la alergat, de regulă dimineață).

• Care sunt punctele tale forte ca atlet? Și ce ai vrea să îmbunătățești ?

Vorbind despre un sport de anduranță (1,9km înot, 90km bicicletă, 21km alergare), mintea joacă unul din cele mai importante roluri, când corpul îți zice că nu mai poți, de fapt mai poți un pic și mintea te ajută să ajungi la linia de finish. În fiecare iarnă lucrez mai mult la partea de forță și fitness, care mă ajută să pot trage mai tare de mine la probele din triatlon.

• Care este cea mai mare realizare a ta ca atlet?

Faptul că mă antrenez regulat, mă face să fiu organizat și eficient și cred că asta este cea mai mare realizare. Desigur că acest lucru se aplică și în viața extrasportivă.

• Câteva sfaturi pentru un stil de viață sănătos?

Cred că moderația este secretul, câte puțin din toate, inclusiv din sport. Am trecut prin tot felul de extreme culinare, vegan, raw vegan, keto, dar cred că o alimentație echilibrată, cu minim 2 litri de apă pe zi și 30-60 min de sport (orice ar fi el, chiar și plimbare) ajută pentru a avea un tonus bun.

Un alt aspect foarte important, unde am lucrat foarte mult și cu copiii, este somnul. Intervalul de somn 22,00-06,00, cel puțin pentru noi, este ‘cheia de boltă’.